Pilates & Yoga
Von Natur aus lernen wir durch Bewegung, so ist ein konzentriertes Pilates und Yoga Training sehr gut geeignet um u.a. Alltagsthemen besser zu verarbeiten. Durch Körperarbeit gelingt uns dies meist besser, als durch intellektuelle Beschäftigung.
«WENN IHRE WIRBELSÄULE MIT 30 UNBEWEGLICH UND STEIF IST, SIND SIE ALT. WENN SIE MIT 60 VOLLKOMMEN BEWEGLICH IST, SIND SIE JUNG.»
Joseph H. Pilates
Pilates und Yoga sehen wir als pragmatische Trainingsansätze, um sich körperlich, wie mental mit sich zu befassen. So legte auch Joseph Pilates im Training sehr gossen Wert auf „Contrology“.
In Verbindung mit den heutigen sportwissenschaftlichen Erkenntnissen, kombinieren wir beide Trainingsstile miteinander und vermitteln die Achtsamkeit der Bewegung. Eine bewusste Körperwahrnehmung zu entwickeln, hilft sich auch geistig zu zentrieren.
Ein weiterer Punkt ist unsere Willensstärke. Durch den eigenen Willen sich körperlich zu verbessern, um optimale Trainingsergebnisse zu erzielen, entwickeln wir unsere stärkste Antriebskraft. Diese mentale Kraft und Stärke lässt sich in den Alltag übertragen.