Achtsamkeit & Meditation
Mit Achtsamkeit und Meditation erlangen Sie den Kontakt zu sich und Ihrer Umwelt zurück. In unserer heutigen Zeit, die gekennzeichnet ist durch Schnelligkeit, Komplexität und Informationsvielfalt wird dies für viele Menschen immer wichtiger.
«GLÜCKLICHSEIN – NICHT IRGENDWO, SONDERN HIER.
NICHT IRGENDWANN, SONDERN JETZT.»Walt Whitman
Wir integrieren Achtsamkeit und Meditation in unsere Trainings, Workshops, Coachings und Retreats. Das regelmässige üben, weckt und stärkt die heilenden und wissenden Anteile, die jeder Mensch in sich trägt. Die positiven Effekte auf die Gesundheit konnten in wissenschaftlichen Studien eindeutig nachgewiesen werden. Lernen Sie Stress effektiv zu reduzieren und bringen Ihr Leben ins Gleichgewicht zurück.
Warum es sich lohnt, sich darin zu üben:
- Sich selbst und die Welt bewusster wahrnehmen
- Den Augenblick geniessen
- Im Chaos des (Arbeits-) Alltags die eigene Mitte finden
- Im Stress klar und gelassen bleiben
- Die Kommunikation mit anderen positiv verändern
- Gedanken und Gefühle besser im Griff haben
- Hinderliche Verhaltensmuster ändern
- Schmerzen und andere Beschwerden reduzieren
- Körper und Geist tief entspannen
- Die Konzentration schulen
- Ruhiger und gelassener werden