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Outdoor Power Workout

Wir trainieren nach den Standards des Brooklyn Bridge Boot Camp von Ariane Hundt in New York City. Unser Outdoor Power Workout ist ein High-Intensity-Intervall-Training (HIIT) und findet in der Lenzburger Natur statt.

Das Training setzt sich aus intensiven Cardio-Intervallen und Krafttraining zusammen, es unterstützt dadurch Körperfett zu verbrennen und führt zu einem ungewöhnlich hohen Kalorienverbrauch von mindestens 800 Kalorien pro Training.

Nach nur 5 Workouts bemerkst Du bereits eine körperliche Verbesserung, durch definiertere Arme und Schultern, strafferen Hüften, Po und Oberschenkeln, mehr Energie, verbesserter Ausdauer und gesünderem Stoffwechsel.

Die Vorteile gehen über die physischen hinaus. Im Training integrieren wir Übungen in denen wir das eigene Körpergewicht nutzen, diverse Brückenstrukturen (Wände, Zäune, Bänke) und ein spezielles Set von kurzen und langen Widerstandsbändern, um Kraftstärken ohne Maschinen oder Hanteln zu erzielen. Auch möchten wir die mentale Verbesserung nicht unerwähnt lassen, das unschlagbare Gefühl, etwas körperlich und geistig anspruchsvoll gemeistert zu haben, die persönlichen Verbesserungen im Training zu spüren und wahrzunehmen, sind ein wesentlicher Teil des Trainings.